今更感バリバリ。体重80キロが見えてきたので、ここらで一発やることとす。
基本的には昔やって成功したメソッドを元に実施予定。
■常に減量を意識する。
■月に2キロ程度を目標にする。
■朝食、夕食を減量用プロテイン＋豆乳のみとする。
■昼食はおにぎり2個まで。
■休日は抑えつつも好きなものを食べてよしとする。
■まずは週に2〜3回30分以上のエアロバ。→軌道に乗ったらもうちょっと長時間に
■調子こいて週に1回(休日)は近所の池まで往復ウォーキング(約5キロ)
■毎日体重を測る。
後はやる気やねー(ぉぃ
